Категории
Бренды

Принимаем к оплате:

Креатин

КреатинBe First Creatine Monohydrate Capsules
Цена интернет-магазина
320
КреатинBe First Creatine powder 300 гр
Цена интернет-магазина
420
КреатинBe First Креатин
Цена интернет-магазина
630
КреатинCYBERMASS Креатин
Цена интернет-магазина
360
КреатинEco Sport креатин
Цена интернет-магазина
350
КреатинGeneticlab Nutrition Creatine powder
Цена интернет-магазина
420 - 750
КреатинGEON Creatin Pro
Цена интернет-магазина
570
КреатинMaxler Creatine
Цена интернет-магазина
700
КреатинMaxler Creatine Caps 1000
Цена интернет-магазина
500
КреатинMr Dominant Crea Bomb
Цена интернет-магазина
500
КреатинMusclePharm Creatine
Цена интернет-магазина
700
КреатинMYNUTRITION Креатин
Цена интернет-магазина
390 - 990
КреатинMyprotein Creatine
Цена интернет-магазина
650 - 990
КреатинOstroVit Creatine
Цена интернет-магазина
750
КреатинQNT 100% Pure Creatine 800 г
Цена интернет-магазина
1200
КреатинRLINE Simple Creatine
Цена интернет-магазина
960
КреатинSAN Perfomance Creatine
Цена интернет-магазина
590 - 1800
КреатинScitec 100%Creatine Monohydrate
Цена интернет-магазина
490
КреатинSiberian Nutroganz Креатин
Цена интернет-магазина
750
КреатинSIX PACK Креатин
Цена интернет-магазина
390
КреатинStrimex Creabon 100% micronized creatine
Цена интернет-магазина
490 - 700
КреатинStrimex Creabon-Caps
Цена интернет-магазина
500
КреатинTree of life Креатин
Цена интернет-магазина
800
КреатинUltimate Nutrition Creatine Monohydrate
Цена интернет-магазина
1410
КреатинUniversal Nutrition Creatine
Цена интернет-магазина
1140
Креатин4DN Creatine monohydrate
Цена интернет-магазина
550
КреатинAPS Creatine Monohydrate
Цена интернет-магазина
750
КреатинaTech nutrition Creatine
Цена интернет-магазина
390 - 710
КреатинAxis Labs Creatine
Цена интернет-магазина
1500 - 2980
КреатинAxis Labs Creatine Ethyl Ester
Цена интернет-магазина
900
КреатинBSN Creatine DNA
Цена интернет-магазина
1350
КреатинCELLUCOR COR Perfomance creatine
Цена интернет-магазина
1750 - 2830
КреатинCMTech Creatine
Цена интернет-магазина
350 - 390
КреатинCult Creatine
Цена интернет-магазина
490 - 760
КреатинDorian Yates Nutrition Creagen
Цена интернет-магазина
3490
КреатинDymatize Creatine Micronized
Цена интернет-магазина
750 - 1590
КреатинGaspari Nutrition Qualitine
Цена интернет-магазина
1190
КреатинHardlabz Cremnium
Цена интернет-магазина
1160
КреатинInner Armour Creatine
Цена интернет-магазина
750
КреатинInner Armour Creatine Monohydrate
Цена интернет-магазина
690
КреатинInner Armour Creatine Monohydrate bottle
Цена интернет-магазина
650
КреатинIronMaxx Creabolikum
Цена интернет-магазина
1120
КреатинKevin Levrone Levrokrea
Цена интернет-магазина
990
КреатинKFD Nutrition Creatine
Цена интернет-магазина
750
КреатинLabrada C2 Strength
Цена интернет-магазина
1470
КреатинMaxler Crea-Alkalyn Caps
Цена интернет-магазина
1150
КреатинMHP Creatine Monohydrate
Цена интернет-магазина
1380
КреатинMRI Anabolic switch
Цена интернет-магазина
1520
КреатинMultipower Creatine Caps
Цена интернет-магазина
1480
КреатинMultipower Creatine Powder
Цена интернет-магазина
1940
КреатинMultipower Kre-Alkalyn
Цена интернет-магазина
2830
КреатинMusclePharm Arnold Series Iron Cre3
Цена интернет-магазина
2040
КреатинMuscleTech Creacore
Цена интернет-магазина
0
КреатинMuscleTech Creakic Hardcore
Цена интернет-магазина
3950
КреатинMyogenix Creatine
Цена интернет-магазина
1570
КреатинNOW Creatine Monogidrate Pure Powder
Цена интернет-магазина
0
КреатинNutrabolics Micronized Creatine
Цена интернет-магазина
770
КреатинNutrex Creatine Drive Black
Цена интернет-магазина
615
КреатинOlimp Nutrition Creatine Mega Caps
Цена интернет-магазина
800
КреатинOlimp Nutrition Creatine Monohydrate
Цена интернет-магазина
700 - 1400
КреатинOlimp Nutrition Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps
Цена интернет-магазина
0
КреатинOptimum Nutrition Creatine 2500 Caps
Цена интернет-магазина
850 - 2100
КреатинOptimum Nutrition Micronized Creatine Powder
Цена интернет-магазина
500 - 3000
КреатинPF Creatine Monohydrate
Цена интернет-магазина
650
КреатинPower System Creatine 3000
Цена интернет-магазина
1410
КреатинPower System Pure Creatine
Цена интернет-магазина
1090
КреатинProlab Creatine
Цена интернет-магазина
510 - 1480
КреатинProline MSN Creatine Explosion
Цена интернет-магазина
1300
КреатинPureprotein Creatine
Цена интернет-магазина
360
КреатинPVL Mutant Creakong
Цена интернет-магазина
450
КреатинR1 Креатин
Цена интернет-магазина
1200
КреатинRLINE Creatine
Цена интернет-магазина
450 - 550
КреатинRLINE Titan Creatine
Цена интернет-магазина
450 - 890
КреатинRonnie Coleman Creatine
Цена интернет-магазина
990
КреатинSAN CM2 Alpha
Цена интернет-магазина
1620
КреатинSAN CM2 Supreme
Цена интернет-магазина
2520
КреатинSAN Cubed
Цена интернет-магазина
1150
КреатинSAN PH Modified Creatine
Цена интернет-магазина
650
КреатинScitec Nutrition Crea-Bomb 660g
Цена интернет-магазина
1240
КреатинScitec Nutrition SN Creatine caps
Цена интернет-магазина
600
КреатинSEI MAX Creatine
Цена интернет-магазина
1420
КреатинSIX STAR Creatine X3
Цена интернет-магазина
0
КреатинSteel Power Creatine Monohydrate
Цена интернет-магазина
550 - 1650
КреатинTrec Nutrition CM3 1250
Цена интернет-магазина
0
КреатинTwinlab Creatine Fuel Creapure
Цена интернет-магазина
2040
КреатинTwinlab Creatine Fuel Powder
Цена интернет-магазина
790
КреатинTwinlab Creatine Fuel Stack
Цена интернет-магазина
720 - 2250
КреатинUltimate Nutrition Crea Max
Цена интернет-магазина
950
КреатинUniversal Nutrition Kre-Alkalyn
Цена интернет-магазина
1420
КреатинUSPlabs Modern Creatine
Цена интернет-магазина
1950
КреатинVITAHIT Creatine
Цена интернет-магазина
510
КреатинVP Laboratory Creatine
Цена интернет-магазина
0
КреатинWeider Creatine
Цена интернет-магазина
1880
КреатинWeider Creatine Capsules
Цена интернет-магазина
1250 - 2150
КреатинWeider Pure Creatine
Цена интернет-магазина
0
КреатинWillpower Creatine
Цена интернет-магазина
950
КреатинАкадемия-Т Creatine 3000
Цена интернет-магазина
510 - 1200
КреатинАктиформула Creatine
Цена интернет-магазина
350 - 730

Что такое креатин и для чего нужен креатин?

Креатин – это карбоновая кислота с высоким содержанием азота.

Основное назначение креатина это повышение достижений в силовых видах спорта, а также для увеличения мышечной массы.

Задачи креатина:

 

  • Снабжать мышцы энергией, предотвращая усталость мышц
  • Развитие выносливости и силы
  • Ускорять восстановление мышечной ткани после нагрузок

 

 

Когда принимать креатин? До или после тренировки?

Исследования показывают, что лучше всего креатин усваивается при употреблении после тренировки. И наоборот время перед тренировкой, менее предпочтительное по нескольким причинам: возможно нарушение водного баланса и потому что транспортные системы разумнее принимать после тренировки. За исключением предтренировочных комплексов

Креатин с какой транспортной системой пить?

Самый эффективный транспорт, - это инсулин.

Для улучшения усвоения креатина, секрецию инсулина в организме можно простимулировать, употребив:

 

  • быстрые углеводы 10-20 г (добавляя сахар(предпочтительно) или в виде сладкого сока)
  • быстрый протеин 20-30 г
  • аминокислоты 5-15 г

 

Нужно помнить, что креатин необходимо запивать достаточным количеством жидкости.

 

Как принимать креатин?

Существуют две схемы приема креатина.

Без загрузки (рекомендуется): принимайте по 5-6 г, каждый день. В тренировочные дни креатин нужно принимать после тренировки, можно вместе с протеином или гейнером, или запивая подслащенной водой. В дни отдыха, с утра вместе с протеином или запивая подслащенной водой. Курс длится 2 месяца, затем нужно сделать перерыв на 3-4 недели.

С загрузкой: в первую неделю принимайте по 5 г креатина, 4 раза в день в перерывах между едой (в тренировочные дни одна из порций должна употребляться после тренировки), вместе с протеином или гейнером, или запивая подслащенной водой. Через 5-6 дней снизьте дозу до 2 г, и принимайте 1 раз в сутки, после тренировки или утром в дни отдыха, вместе с протеином или гейнером, или запивая подслащенной водой. Курс длится 1 месяц, затем нужно сделать перерыв на 3-4 недели.

Содержание креатина в продуктах

Свое название креатин получил от древне греческого "креат" - т.е. "мясо", т.к. креатин содержится в основном в мясе и рыбе(максимальное содержание креатина в селедке).

Примерный уровень креатина в продуктах (грамм креатина на 1кг продукта ) : сельдь — 6,5-10 гр., треска — 3гр., лосось — 4,5 гр., тунец — 4гр., говядина — 4,5гр., свинина — 5гр., молоко — 0,1гр., клюква — 0,02гр.

 

Креатин моногидрат

Креатин моногидрат - наиболее эффективная и популярная форма креатина, используемая спортсменами для увеличения мышечной массы, силы и выносливости. Химически эта форма представляет собой молекулу креатина и воды.

В каких формах выпускается креатин?

  • в порошке - самая распространенная форма
  • в капсулах - считается более эффективной формой, т.к. весь креатин доходит до желудка и быстрее усваивается, а не теряется по пути.

Статьи по теме:

Что такое креатин?

Затрудняетесь с выбором товара?

Мы поможем Вам:

8 (924) 419-99-66
авторизация
Если у вас есть аккаунт в нашей системе, пожалуйста авторизуйтесь.
Логин
Пароль
регистрация
Зарегистрировавшись, вы сможете оформлять заказы быстрее, получать скидки и подарки.
Логин:
Пароль:
Еще раз:
E-mail: